SCHWIMMEN

SCHWIMMTRAINING

Sie möchten von Beginn an richtig Schwimmen lernen? Sie wollen
Ihre Technik verbessern oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten?
Ich biete Ihnen sowohl im Freizeit- als auch im Wettkampfschwimmenfiles/katja_waechter/bilder/Schwimmen.png
ein gut strukturietes Training an, welches Sie methodisch an das
Schwimmen heranführt und Ihnen eine optimale Schwimmtechnik
vermittelt.
 
  • Techniktraining
  • Wettkampfvorbereitung (Triathlon und SwimRun)
  • Freiwasserschwimmen
  • Trainingsbetreuung "Open Water"
 
Erleben Sie die Welt des Schwimmens, und tauchen Sie ein in
ein neues Wassergefühl!

LAUFEN & CO

LAUFTRAINING FÜR ALLEfiles/katja_waechter/bilder/gmv-fh0.jpg

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, es stellt sich immer wieder
die Frage, wie ein effektives Lauf- bzw. Ausdauertraining absolviert
werden kann. Speziell für Triathleten, SwimRunner oder Marathon-
läufer bedarf es einer guten Planung, um Verletzungen vorzubeu-
gen und erfolgreich sein Ziel zu erreichen. Damit auf dem ersten
Schritt auch ein zweiter folgt, biete ich Ihnen verschiedene
Trainings- und Betreuungskonzepte in den Bereichen:
 
  • SwimRun
  • Triathlon
  • ambitionierter Laufsport (z.B. Marathon)
  • Laufeinsteiger
 
Warum noch lange warten? Starten Sie jetzt Ihr Training,
und Sie werden den längeren Atem haben!

FITNESS

FITNESSTRAINING

Das klassische Bild vom Krafttraining hat ausgedient. Es ist diefiles/katja_waechter/bilder/KW_MG_9765.png
Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten, die alle unsere Fähigkeiten
wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination
und Konzentration im Training vereinen und ausprägen. Diese
Komponenten und ihre Ausprägung spiegeln die wahre Fitness
wieder und zeigt sich in unserem Wohlbefinden.

Ich biete Ihnen:

  • Funktionales Krafttraining
  • Core-Training
  • Stabilitätstraining
  • Konditionstraining Express
  • Fitness Boxen
  • Suspension Training

ERNÄHRUNG

ERNÄHRUNGSCOACHING

Mein Ernährungscoaching beinhaltet ein individuell auf Sie ab-files/katja_waechter/bilder/Ernaehrung.png
gestimmtes Ernährungskonzept. Es ist darauf aus
gerichtet,
Ihren Körper sowohl in seinem Gewicht, als auch im Alltag, Be-
ruf und Sport besser zu managen, ihm wieder mehr Beachtung
zu schenken und ein entspanntes Verhältnis zu ihm aufzubauen.

Meine Schwerpunkte sind:

  • Ernährungsberatung
  • Ernährungsumstellung
  • Gewichtsmanagement
  • Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport

Übernehmen Sie Verantwortung für Ihren Körper! Und geben
Sie ihm ein angenehmes zu Hause, in dem Sie sich wohlfühlen
können!

GESUNDHEIT

files/katja_waechter/bilder/KW_MG_9721.pngFIT FÜR DEN (ALL)TAG

Mein Training wird Ihnen helfen, die vielen kleinen Beschwer-
lichkeiten des Alltages gelassener zu meistern, und Ihre Le-
bensqualität durch mehr Mobilität zu verbessern.

Ich biete Ihnen:

  • Bauch- & Rückentraining
  • Mobilisierung
  • Beweglichkeitstraining
  • Sturzprävention
  • Fit in der Schwangerschaft
  • Rückbildungsgymnastik

Genießen Sie die Unabhängigkeit, die ein aktives Leben mit
sich bringt, und bleiben Sie fit für all das, was noch auf Sie
wartet!